Enfoques sobre el miedo

Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el individuo y para su especie.

Desde el punto de vista neurológico es una forma común de organización del cerebro primario de los seres vivos, y esencialmente consiste en la activación de la amígdala, situada en el lóbulo temporal.

Desde el punto de vista psicológico, es un estado afectivo, emocional, necesario para la correcta adaptación del organismo al medio, que provoca angustia y ansiedad en la persona, ya que la persona puede sentir miedo sin que parezca existir un motivo claro.

Desde el punto de vista social y cultural, el miedo puede formar parte del carácter de la persona o de la organización social.Se relaciona de manera compleja con otros sentimientos (miedo al miedo, miedo al amor, miedo a la muerte, miedo al ridículo) y guarda estrecha relación con los distintos elementos de la cultura.

Desde el punto de vista evolutivo el miedo es un complemento y una extensión de la función del dolor. El miedo nos alerta de peligros que no nos han ocasionado algún dolor, sino más bien una amenaza a la salud o a la supervivencia.

Los Miedos

El miedo es definido como una aversión irracional hacia un peligro esperado.Cuando sentimos miedo estamos anticipando algo que va a suceder y debemos prepararnos a enfrentarlo.

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable que nos asusta o creemos que nos puede hacer daño. Es provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, por ejemplo el ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo esta relacionado con la ansiedad.

De dónde provienen nuestros miedos?.

Los miedos se originan en la infancia, también podemos tener miedos que interiorizamos de nuestros padres o miedos basados en malas experiencias de nuestro pasado.

En la actualidad existen dos conceptos diferentes sobre el miedo, que corresponden a las dos grandes teorías psicológicas que tenemos: el conductismo y la psicología profunda. Según el concepto conductista, el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto. En este caso, el miedo existente corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto.

El reto de ser auténtico

La autenticidad plantea toda una aventura pues exige no sólo valor sino también confianza y generosidad. Definitivamente no es un camino fácil, pero es ineludible para alcanzar nuestra realización y felicidad.
El camino de la autenticidad requiere valor para entrar en uno mismo y así enfrentar lo que se es en verdad, bueno o malo. Lo que se busca no es sólo lo negativo o desagradable, en realidad eso es sólo un aspecto del peregrinar. Se trata de retornar al núcleo profundo y esencial de los dinamismos fundamentales que me llevan a buscar el amor y la valoración auténticos.
Vivir con la verdad, hará que recuperemos la confianza en el ser humano.

Se inicia así la aventura hacia la existencia auténtica por el camino del conocimiento personal, pero pronto las dificultades nos van mostrando que no podemos recorrer dicho camino en soledad. Ante la falta de constancia, de conciencia de nosotros mismos, de silencio y recogimiento para enfrentarnos, descubrimos que necesitamos ayuda. Nos damos cuenta de que somos subjetivos y que nos duele reconocer la verdad sobre nosotros mismos y que muchas situaciones sólo se dejan iluminar desde fuera.

Comienza por expresar sin miedo lo que piensas,lo que sientes o quieres hacer. Hazlo sin agredir al otro.

En la medida en que seas honesto en tus actuaciones te estarás covirtiendo en un ser más espiritual.

Nadie está obligado a quererte como eres en el presente. Recuerda que mejorar por amor a ti y por amor a otros forma parte del crecimiento personal.

Ser Auténtico

El mundo, las sociedades, en resumidas cuentas la mayoría de las personas hoy en dia viven siendo menos auténticas y ¿Qué significa ser auténtico? Ser auténtico, significa tener el valor de ser el que cada uno realmente es, en forma íntegra y sincera, sin tener en cuenta modelos externos, modas, tradiciones o creencias de otros y aceptando no solo las cualidades sino también todas las limitaciones que cada uno poseemos. Esto por supuesto requiere conocerse bien a uno mismo y estar atento para no desviarse del camino de la sinceridad.

Parece fácil no? , pero es muy difícil en un mundo donde la mayoría intenta parecerse a los demás y llega hasta el extremo de arriesgarse incluso a todo por tener el físico ideal, leer el libro de moda. Lo que vemos es que la gente no se atreve a sumergirse en su interior para saber qué es lo que realmente desea como ser único distinto e irrepetible.

Tratando de complacer a los demás y postergando nuestras necesidades lo único que logramos acumular es resentimiento.

No podemos ser auténticos en tanto en cuanto nos sintamos angustiados, frustrados y con alto nivel de estrés, porque lo que realmente estamos buscando es ser perfectos, queremos estar a la par o ser mejores que otros que tienen otra vida, otros proyectos y otras condiciones de existencia, cuando la verdadera competencia debe ser con nosotros mismos, partiendo de lo que realmente somos y de lo que podríamos llegar a ser si lo intentamos, pero siempre en función de lo que verdaderamente sentimos, creemos en nuestro interior.

El pretender ser como otros para estar a la moda o para creer que así nos aceptan más, consume nuestra energía, nos aleja de nuestras propias metas y lo que es peor aún nos deja una sensación de vacío interior, ¿por qué? Porque principalmente estamos dejando de ser nosotros mismos, no estamos siendo auténticos.

El ser rico, exitoso o pretender mantenernos siempre jóvenes son parte del objetivo global en la actualidad.Pensamos que el lograrlo nos lleva a ser felices, sin embargo la felicidad es una cuestión de actitud y está actitud depende en parte el buen humor y de hacer lo que nos gusta con alegría.Eso empieza por aprender a estar con nosotros mismos sin aburrirnos, por empezar a querernos y admirarnos por todo lo que somos.

Solo cuando aceptamos nuestras limitaciones las podemos trascender, el pretender ocultarlas o tratar de disimularlas no sirve de nada, porque tarde o temprano saldrá a la superficie lo que realmente somos. Asi nos daremos cuenta de que somos: Seres únicos, irrepetibles y que estamos en este mundo para evolucionar como espíritus, con mayor sentido de humanidad. Cuidando nuestro cuerpo, nuestra salud si, pero con amor, con el amor de lo que representa, como es ser el cofre que lleva la mejor de nuestras joyas, nuestro espíritu, que al final es quién define ¿Quiénes somos? ¿Y qué somos? Somos en esencia amor.

¿Cómo reconocer el amor verdadero?

Para conocer las características del amor verdadero, hay que diferenciar entre lo que es pasión y lo que es amor.
La pasión es una emoción pasajera, un enamoramiento inmediato y muy fugaz, se podría decir que la imagen del otro entra por los ojos, nos cautiva de alguna manera, pero al final suele terminar en fracaso y en desilusión.
Es el caso o ejemplo del hombre sensual, apasionado, que vive por los,impulsos y apetitos del alma.
El amor verdadero no reside en el alma, sino en el espíritu. Si no estás familiarizado con los términos "alma" y "espíritu", vamos a explicar un poco. El alma es el lugar –intangible por supuestos donde reside nuestra personalidad, donde está nuestra voluntad, nuestra inteligencia, y nuestros sentimientos y afectos. Estas son las tres grandes facultades del alma. Eso corresponde al yo, a mi manera de ser, a mi persona en particular. La gente que no conoce a Dios tiene dos partes en su ser que están funcionando: el alma y el cuerpo. Pero cuando una persona nace de nuevo, entonces revive su espíritu, que es donde viene a habitar el Espíritu de Dios.
Todas las personas del mundo, tienen en su alma la facultad de amar, de odiar, de enojarse, de entristecerse, de tener sentimientos, emociones, y de tener una capacidad de decidir. El amor "pasional", este amor de Sansón, es un amor que reside en esa parte: el alma.
En cambio, el amor espiritual, no procede del alma. No es un simple sentimiento; no es la simple emoción de sentirse agradado al lado de la persona a quien se ama. Es también una emoción, es también un sentimiento del espíritu, del ser interior que uno tiene adentro
¿Qué es lo que sostiene –en muchas parejas el llamado amor que se tienen? Muchas veces es simplemente una confraternidad, una mutualidad, porque ambos se necesitan el uno al otro, porque les conviene estar juntos. Ambos sacan provecho el uno del otro. Pero ellos no conocen el verdadero amor.
Nosotros, como hijos de Dios tenemos por lo tanto, la opción de amar de verdad. La mayor parte de la gente no tiene opción. Aman con el único amor que conocen, el sentimiento y la pasión del alma. Pero existen dos opciones: tenemos el amor del alma, que podemos sentir igual que ellos; y tenemos el amor como un fruto del espíritu que reposa en nuestro corazón.
El mundo exacerba esta clase de amor pasional, que se origina, no de adentro, del espíritu, sino que parte por los sentidos, por lo que tocas, por lo que hueles, por lo que oyes. La música lo exacerba, las caricias lo exacerban, la mirada lo exacerba. Y también la belleza exterior, que es el ropaje que lleva una persona. Se olvida del más importante y al final ese amor pasional muere rápido, es de corta vida. Y podríamos preguntar ¿Sabe la mayoría de la gente amar? Los resultados de las carencias de afectos en adultos y cada vez mas hasta en los grupos más jóvenes nos llevan a pensar si el mundo está amando solo desde la pasión y la emoción primaria ,impulsiva y la uniones por conveniencia social o personal, de ser así ¿Qué clase de mundo estamos creando?

¿SABEMOS AMAR?

El amor es considerado como un conjunto de comportamientos y actitudes, incondicionales y desinteresadas, que se manifiestan entre seres capaces de desarrollar inteligencia emocional o emocionalidad.
Segun el diccionario la definición de amor es : Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato .
Para amar es necesario que sean dos y en el amor tiene que haber una elección, tal vez la más importante de todas, pues con esa persona compartiremos la vida, la casa, los y nuestras penalidades y alegrías.
Esta elección se puede realizar de dos formas, una puramente racional u otra emocionalmente intuitiva. Hay una serie de principios por los cuales se explica cómo se forman las parejas y cuáles son los rasgos generales por los que una persona se siente atraída por otra .
•Proximidad.QUe no es mas que el contacto mantenido entre dos personas de forma frecuente lo cual genera confianza, de tal manera que se encuentran cómodos y llegan a predecir el comportamiento del contrario, además, la proximidad puede crear la atracción. Pero tiene que haber un sentimiento más fuerte para que esta relación llegue a ser armónica, ya que puede resultar el efecto contrario, que esta proximidad llegue a invadir la vida privada y la relación se convierta en irritante t molesta.Cuando eso sucede no estamos amando al otro , si nos irrita no lo vemos con amor sino como alguien que dejó de atraernos o nunca amamos. Por eso es importante considerar nuestros sentimientos en la proximidad y las razones de nuestras necesidades de proximidad. Evidentemente cuando el amor es realmente compartido en el mismo sentido y con la misma intensidad no puedo buscar en el otro solo una forma de satisfecer deseos sexuales,la necesidad de proximidad verdadera si se siente basada en el amor hacia el otro nace por la necesidad de compartir de sentir el complemento que es para mi el otro. Por eso cuando en una relacion uno de ellos siente la proximidad o la demanda de proximidad del otro como una presión o situacion de agobio , deberia preguntarse si de verdad ama. Proximidad no significa posesion sin embargo la proximidad no debe solicitarse , tiene que surgir cuando hay verdadero amor.Es muy triste sobre todo en la mujer, tener que mendigar proximidad de su pareja ,cuando eso sucede reiteradamente es momento de sincerarse y admitir que el amor cuando es de verdad se expresa y busca la forma sin tener que esperar al reclamo o la solicitud del otro.
•Apariencia física. Siempre resulta placentero observar lo que es bello y se tiende a pensar que cuando existe una envoltura bonita el interior también será igualmente bonito.
•Características personales. No tienen por qué ser las que realmente poseemos sino las que perciben los demás de nosotros. La generosidad, sentido del humor y el buen carácter son cualidades que procuran comodidad en las relaciones., el perfeccionismo se percibe con rechazo, porque recuerda a los demás sus propios defectos.
•Similitud. Los miembros de una pareja tienden a tener características similares en cuanto a raza, cultura, edad, status, religión, educación, inteligencia, valores y actividades. Aunque es probable que, si satisfacen los requerimientos de uno y del otro, los contrarios se atraigan hasta cierto punto
•Reciprocidad. Somos atraídos por las personas que atraemos y consideramos que con ello demuestran su “buen gusto y criterio”.